On a créé un guide avec les phrases exactes pour répondre proprement aux comportements toxiques, poser tes limites et garder ton calme — même quand tu trembles.
Mon guide pour ne plus jamais te faire manquer de respect et reprendre le pouvoir face aux comportements toxiques.
Celui où quelqu’un dit quelque chose de déplacé.
Ou te coupe.
Ou te parle comme à une stagiaire.
Ou t’envoie un mail passif-agressif.
Ou te colle une tâche qui n’est pas la tienne.
Et là… ton cerveau freeze.
Tu ne sais pas quoi dire.
Tu veux répondre, mais rien ne sort.
Tu souris, tu encaisses, tu laisses couler.
Et puis, 2 jours plus tard, sous la douche ou dans le tram, la phrase parfaite arrive.
Mais trop tard.
Le moment est passé.
Toi, tu rumines.
Et la personne recommence.
J’avais 22 ans.
J’étais commerciale.
J’explosais tous les scores.
Et un soir, à un événement “convivial”, un collègue chef de projet, alcoolisé, me sort :
« Je connais les femmes comme toi. Je sais ce que vous faites pour séduire les managers pour arriver à vos fins. »
Le monde s’est arrêté.
J’ai eu chaud.
J’ai eu honte.
J’ai figé.
Je n’ai rien dit.
Pas un mot.
J’ai souri.
Comme si c’était normal.
Comme si c’était moi, le problème.
Deux jours plus tard, j’ai trouvé la phrase.
Mais le moment était mort.
Et moi, je m’en suis voulue pendant des semaines.
Des mois plus tard, en réunion, un collègue me coupe encore.
Encore. La fois de trop.
Je sens la chaleur monter.
Je craque.
J’explose.
En 5 secondes, je passe de “collègue fiable” à :
« Sarah est trop émotive. »
« Sarah est agressive. »
« Sarah est difficile. »
Je voulais qu’on arrête de me manquer de respect.
J’ai obtenu l’inverse.
Et c’est là que j’ai compris un truc fondamental :
Le silence te coûte.
L’explosion te coûte.
Dans les deux cas, tu perds.
La voie où tu n’es ni passive, ni agressive.
Ni silencieuse, ni en colère.
La voie où tu sais exactement quoi dire :
– calmement
– proprement
– sans drama
– sans que personne puisse te le reprocher
– et sans te laisser marcher dessus.
Je l’ai apprise par accident.
On m’a envoyée à une formation de négociation commerciale menée par… le FBI x Harvard.
Je croyais que ça allait m’apprendre à négocier. Ça m’a surtout appris à désescalader.
J’ai vu comment des négociateurs professionnels créaient du calme avec :
– des preneurs d’otages
– des gens hostiles
– des situations extrêmes
Sans crier. Sans braquer. Sans perdre pied.
Avec des mots. Et j’ai eu une révélation : si ça marche dans une prise d’otage… alors ça marchera face à Jean-Michel de la compta.
C’est aussi là que j’ai découvert la vérité sur les femmes.
On nous attend au tournant.
On analyse chaque mot.
Chaque ton.
Chaque phrase.
Un homme peut dire les choses cash.
Toi, tu dois être ferme, mais douce. Claire, mais pas trop. Poser une limite, mais sans contrarier.
Et c’est injuste, mais c’est réel.
C’est pour ça que les phrases doivent être parfaites. Pro. Propres. Inattaquables.
Impossibles à retourner contre toi.
C’est ça, la 3ᵉ voie.
Pourquoi j’ai créé ce guide ?
Parce qu’à force de coacher les PowHER, j’ai remarqué un truc drôle :
Elles prennent des notes.
Des post-its.
Des screens.
Des carnets.
Des phrases recopiées dans les notes du téléphone.
Des bouts de papier collés au fond d’un tiroir.
« Je me sers tout le temps de ta phrase. »
« J’ai screené ton reel, merci. »
« Je l’ai envoyé à ma sœur. Ça a changé sa vie. »
Et je me suis dit : c’est génial… mais c’est trop lent. Et c’est trop fragile.
Je ne voulais plus que les femmes bricolent leur self-defense professionnelle, une phrase à la fois, au hasard d’un post.
Je voulais leur donner tout le système. Tout le cadre. Tout le langage.
D’un coup. En un seul endroit. Prêt à utiliser.
Alors j’ai créé :
Le guide complet pour répondre proprement à plus de 100 situations professionnelles.
Pas agressif.
Pas piquant.
Pas humiliant.
Pas sarcastique.
Pro.
Inattaquable.
Calme.
Efficace.
Désescaladant.
Des phrases prêtes à être utilisées :
– en réunion
– en Teams
– par mail
– en face-à-face
– à froid ou à chaud
– quand tu trembles, quand tu paniques, quand tu ne sais plus quoi dire.
Tu ouvres. Tu trouves la situation. Tu copies-colles. C’est réglé.
Elle a utilisé UNE phrase pour stopper une demande illégale de fiche de paie. Elle a gardé le process. Elle a négocié +20 %.
Une phrase.
Elle est dans le guide.
Elle se faisait couper en réunion. Tout le temps. On a travaillé trois phrases.
Aujourd’hui, on la laisse parler.
Elle pose son cadre.
Elle garde son calme.
Et on l’écoute.
Les phrases arrêtent les interruptions.
Les remarques sexistes.
Les mails agressifs.
Les tentatives de surcharge.
Les vols de travail.
Les comportements intrusifs.
Parce que les gens respectent ce qu’ils comprennent.
Et ils comprennent vite quand tu as les bons mots.
Image section
À toi si tu te reconnais dans une seule de ces lignes :
tu es une personne gentille
tu veux éviter le conflit
tu veux rester pro
tu veux poser des limites sans t’excuser
tu ne veux pas passer pour “la reloue”
tu veux répondre proprement
tu veux garder ton calme
tu veux arrêter de ruminer
tu veux être respectée naturellement
tu veux reprendre ton espace sans élever la voix
✘ les gens agressifs
✘ celles qui veulent clasher
✘ celles qui cherchent le rapport de force
Ce guide est pour les femmes qui veulent la paix, pas la guerre.
La fermeté, pas le drama.
Le respect, pas l’escalade.
Avec les phrases exactes pour :
– arrêter quelqu’un qui t’interrompt
– répondre aux mails passifs-agressifs
– dire non sans t’excuser
– empêcher qu’on te surcharge
– remettre les limites d’un collègue
– recadrer un comportement sexiste
– refuser une réunion inutile
– protéger ton temps après 18h
– stopper un collègue envahissant
– rappeler à quelqu’un que tu es la lead sur un projet
– remettre l’ordre quand quelqu’un s’attribue ton travail
– reprendre la main proprement après un commentaire déplacé
– poser un cadre à un manager qui dépasse les limites
– dire stop sans élever la voix
– recadrer en retard, plusieurs heures après
– recadrer en direct, sans trembler
Et 95 autres situations que tu vis déjà.
Je t'ai préparé des réponses
Non. Ce sont des phrases calmes, pro, impeccables.
Oui. C’est littéralement fait pour toi.
Oui. Parce que tu n’as rien à inventer — tout est écrit.
Oui. Tu peux le lui envoyer en digital ou l’imprimer pour Noël.
📩 Envoie simplement un email à contact@powhertacarriere.com et pose-moi ta question.